Здоровье человека и здоровый образ жизни
Опубликовано: 17.04.2018
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Здоровье человека и здоровый образ жизниЗдоровье каждого отдельного человека важно не только для него самого, но и для окружающих. Болезненный, жалующийся на проблемы со здоровьем человек приносит дискомфорт других людям, и совсем не способствует хорошему настроению у всех, кто оказывается рядом. Каждый должен понимать, что здоровье человека и здоровый образ жизни – категории неразрывно связанные. Крайне редко, если вообще бывают люди, которые ведут образ жизни далекий от того, чтобы называться здоровым, при этом чувствуют себя прекрасно, а их организм не подает никаких предупреждающих о будущих серьезных проблемах сигналов.
15 фактов о здоровье человека и аргументы в пользу спорта
Так что же такое здоровый образ жизни? Мнения на этот счет, конечно, расходятся, однако при этом с общими принципами согласны практически все медики.
1. Здоровый образ жизни распорядок дня
Распорядок дня – один из них. И хотя в наше время очень трудно его соблюдать, тем не менее, стремиться к этому надо. У каждого человека должно быть достаточно времени на труд, отдых, сон и еду. При этом желательно, чтобы все они проходили в определенное время – тогда организм входит в определенный ритм, который позволяет внутренним органам работать четко, как хорошие швейцарские часы.
В жизни каждого человека самое ценное это здоровье!
2. Здоровый сон
Здоровый сон и распорядок дняОсобенно стоит обратить внимание на то, чтобы было достаточно времени на сон. У каждого человека свои требования к его продолжительности, однако считается, что в среднем сну нужно отводить не менее 8 часам в сутки. Регулярное недосыпание приводить к быстрой утомляемости и впоследствии к стрессу и разного рода заболеваниям. Не говоря уже о том, что человек в таком состоянии часто становится раздражительным, что плохо сказывается и на его отношениях с близкими, и на производительности его труда. Старайтесь спасть в хорошо проветриваемой комнате, при достаточно прохладной температуре – 17-18 градусов, что лучше способствует обмену веществ в организме.
