Книга Бретт Блюменталь "Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни"

Опубликовано: 01.11.2017

видео Книга Бретт Блюменталь

"Год прожитый правильно"/первая тема - "ВОДА"/какую воду пить/зачем это нужно?



Каждый хочет быть здоровым и жить долго и счастливо. И еще красивым, чтоб не было мучительно больно смотреть на себя в зеркало. И многие хотят это иметь все и сразу. Хочется вспомнить, что сказал Генрих Гейне о связи красоты и здоровья: «Единственная красота, которую я знаю – это здоровье». То есть получается, что без здоровья не будет ни красоты, ни счастья.


КНИЖНЫЕ ПОКУПКИ мотивация, организация, расхламление и семейный бюджет

Как же достичь здоровья? На этот вопрос отвечает И. Брехман, советский учёный, доктор медицинских наук, профессор, основатель валеологии: “Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам”. Многие стремятся покорить эту вершину, идут, спотыкаются, а некоторые, испугавшись препятствий, бросают эту затею на полпути, или даже в самом начале. А кто-то не выдерживает заданный самим же темп и, решают, что это им не по силам. А кто-то думает: «Как хорошо там внизу: ешь, что хочешь и сколько хочешь, зарядку делать не надо, лежи себе на диване да телевизор смотри. А в случае чего пойду к врачам, они лучше знают, что мне надо, попью таблеток, полежу в больнице».

Вот если бы у таких людей был опытный проводник, который помог бы и правильный темп выбрать, и посоветовал бы, что необходимо с собой взять в это путешествие, и подсказать, как обойти опасные места.

«Переменам нужно время. Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Крайности не работают…»

Бретт Блюменталь

Спешу порадовать тех, кто хочет достичь этой вершины! Такой проводник есть! Это книга Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни». 52 недели – это год. Автор дает 1 неделю для приобретения одной важной для здорового образа жизни привычки. В этом суть методики «маленьких перемен». Следуя этой программе, в течение 52 недель добьетесь 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе. Каждый из нас, кто берет в руки эту книгу, имеют разную степень подготовки. И поэтому кому-то нужно для приобретения какой-то привычки нужна неделя, а кто-то уже имеет эту привычку. То есть более подготовленные могут пройти программу в течение меньшего промежутка времени.