Диета дюкана

Опубликовано: 22.12.2016

видео диета дюкана

Диета Дюкана. Мой опыт

Хоть и молвят, что неплохого человека должно быть много, но современных дам этим выражением не утешишь. И вот, почетная мадам либо молодая леди, набрав пару, либо чуток больше кг, начинает страдать вопросом – вроде бы побыстрее от собственных жировых прослоек и складок избавиться, см. диета дюкана. Кто-то пробует решить делему у пластического доктора, но это недешево и опасно, кто-то в тренажерном зале, но это тяжело и просит свободного времени, большая же часть будущих Дюймовочек пробует похудеть с помощью диет. И вожделеет отыскать такую, чтоб есть досыта, смачно и при всем этом худеть. Феномен, но такие диеты есть. Одна из их – диета Дюкана.

Принцип данной системы питания достаточно неунывающий: ешь сколько хочешь – будешь худеть! Правда не все попорядку, а определенные продукты. Диета поделена на четыре шага, любой из которых имеет свою длительность и делает свою задачку.

1-ый шаг, которому месье Дюкан отдал заглавие «Атака», продолжается от 2 до 7 дней (менее 10), зависимо от того, от скольких кг нужно избавиться – в среднем 3-4 денька. За этот период времени уходит от 1, 5 до 4кг. Это очень принципиальный момент в психическом плане: вы видите, как стремительно пропадает вес, что принуждает не останавливаться и идти далее. В рационе преобладает только белковая еда, которую можно употреблять без ограничения. Но для слаженного функционирования организма, а именно, работы почек и мозга, очень важны недостающие углеводы и глюкоза. Потому организм, испытывая углеводное голодание, и находясь в состоянии стресса, отыскивает выход. И находит – расщепляя жировые клеточки, синтезирует из их недостающие ему элементы. Таким макаром, при белковом питании, жировые прослойки на теле стремительно уменьшаются.

1 - совершать каждодневные двадцатиминутные прогулки. Это могут быть вечерние променады, дорога на работу, в магазин, лес, куда угодно. Главное – ходить пешком;

2 - Один денек в неделю посвящать белковой диете, т.е. питаться так, как в первой фазе Атака;

3 – раз в день употреблять 3 столовые ложки овсяных отрубей. Из их можно приготовить блины, хлеб, галеты, выпечь кекс.
Вот и все ограничения четвертой фазы. Не так и много, чтоб ощущать себя отлично, иметь прекрасную фигуру, ловить восхищенные взоры.


Диета Дюкана. Мой опыт


КАК Я ПОХУДЕЛА НА - 40 КГ // ДИЕТА ДЮКАНА // диета дюкана // как быстро похудеть // для похудения