Hur får man en vacker solbränna på stranden? Så sola på stranden för att inte brinna

1. Ta en paus!
2. Sola på stranden: bra eller dåligt?
3. Behöver jag skydda huden från solen?
4. Hur länge kan du sola?
5. Vad ska man göra om man redan bränner?
6. Kan jag använda olja för en vacker solbränna?

Sommaren kommer ganska, men är du redo för det? Semestertid och avkoppling på varma stränder, det är mycket viktigt att veta hur man ordentligt solar på stranden för att se mode och vacker. Det här är vad du kan veta mer.

Nu bryr sig rätt och vackert solbränna inte bara kvinnor utan också män. Det är synd att mer ultravioletta strålar slår nu på jorden än några årtionden sedan. Du behöver veta reglerna för garvning, så att du åtminstone inte brinner, för att inte förstöra din utseende och hälsa.

I den moderna världen har en person råd att tillbringa helgdagar i nästan alla länder i världen. Och de flesta försöker gå till avlägsna och heta länder på havet.

Men solen är ännu mer farlig där, eftersom den bakar mycket mer än i det vanliga vanliga livet. Därför är det värt att oroa dig för din hälsa, annars kan du förgäves slänga pengar efter att ha bränts ner på den allra första dagen under strålningen i den brännande solen.

Solarium . För att få en vacker och jämn solbränna måste du använda en speciell kräm som skyddar din hud mot ultraviolett strålning. För ägare av mörk hud lämplig kräm med en nivå av 20-30, och för ljus 40.

Nivån på skyddet indikeras av SPF och PPD. SPF-kräm skyddar endast från brännskador. Och för korrekt och jämn garvning är det bättre att använda PPD, sådana krämer skyddar mot utveckling av onkologiska sjukdomar och saktar åldrandet av huden.

Vanligtvis kan endast SPF-produkter hittas på butikshyllor. Så verkligen god grädde kommer att behöva söka.

Var inte lat, gå till flera affärer. Du kan beställa verktyget på Internet. Det är värt det, för att du kommer att skyddas mot alla negativa följder efter att ha varit under strålarna.

Solbad. Att välja tid för garvning är också nödvändigt korrekt. Det är bäst att vara på stranden när solen är minst aktiv.

Var inte rädd för att solbränna inte kommer att träna jämnt, tvärtom, vid denna tidpunkt kommer det att fördelas jämnt och vackert. Den bästa tiden är morgon när solen ännu inte är i sin zenit.

Den här tiden varar fram till klockan 10-11, även efter 4 timmar. Även vid denna tidpunkt är det omöjligt att vara under solens öppna strålar i mer än två timmar, det skadar kroppen.

Men att sola från 12 till 3 på eftermiddagen är vanligtvis förbjudet, under denna period ökar strålningen, varför det kan vara obehagliga konsekvenser.

Solarium . Denna fråga är särskilt relevant i heta tropiska länder. Om du gömde dig under ett paraply och tror att du är skyddad, så är det inte.

Strålar kan tränga igenom ett sådant paraply. Därför är det bättre att inte vara i direkt solljus under de första dagarna av vila. I solen kan du vara i rummet eller i ett annat rum.

Det är nödvändigt att ta hand om inte bara huden, men också av ditt hår, när du går till stranden eller på en promenad, var noga med att ha på sig en hatt, en lampa eller ett paraply. Behöver också skydd och ögon. Glasögon behövs inte bara under solbad, men också för en vanlig promenad i soligt väder.

Bra råd - Ta inte bort på stranden som läser tidningar eller böcker, så du kanske inte märker hur rätt solbrändtid kommer att passera, strålarna fortsätter att slå huden och bara skada.

Omedelbart efter att ha ätit rekommenderas det inte att gå, du kan somna och det är kontraindicerat. Drick inte kalla drycker och alkohol, det minskar hudens känslighet.

1 typ , rättvisa ägare av gröna eller blåa ögon, eller rött hår och mjölkaktig hud, du kan sola kontinuerligt i 30 minuter;

Typ 2 , röd och blond, grå eller bruna ögon, garvningstid - ca 45 minuter;

Typ 3 , mörkblond och brunt hår , lätt hud, du kan sola inte mer än 1 timme;

4 typ , mörka ögon, hår, mörk hud, ägare av sådant hår, ögon och hud kan utföras under solen kontinuerligt i en och en halv timme.

Dessa regler gäller endast tiden från morgon till 12 timmar och efter 4 timmar. Från 12 till 4 kommer att behöva minska tiden och en halv.

Innan du solar, var noga med att gnugga dessa ställen med en kräm som ofta och snabbt brinner ut. Varje kräm fungerar bra i högst 4 timmar, och om du också bada, då i allmänhet bara en timme.

Det finns speciella schampon som skyddar mot skadlig strålning, i vila är det bättre att hitta ett sådant botemedel, ta hand om din hälsa.

Om du följer alla dessa regler kan du få en mycket vacker och jämn tan, lycka till dig på stranden och bra vila.

Ta en paus!

Text: Eugene Bagma

Högsäsongen närmar sig - säsongen av viloläge och förförisk solbränna, men för någon, tyvärr kan det vara en solbrännsäsong. Kanske verkar det som om det bara räcker för att köpa en dyr solkräm och då hotar ingenting, men sanningen är att den är för liten och sola rätt på stranden är en hel konst!

Sola på stranden: bra eller dåligt?

Sola på stranden är användbar inte bara för skönhet - under påverkan av solljus i vår kropp producerar vitamin D, som är ansvarig för hälsan hos hår, naglar och ben, stärker immunförsvaret och hjärt-kärlsystemet. Tack vare solen, vår sjukdomsresistens och vitalitet ökar, vi blir starkare och mer varaktiga.

Men som de säger är allt bra i mått. Överdriven solning kan ha de sorgligaste konsekvenserna - från solbränna och pigmentfläckar till lupus, grå starr och hudcancer. Faktum är att ultraviolett har destruktiva egenskaper för kollagen och elastin - "grunden" i vår hud, vilket berövar det av dess elasticitet. Effekterna av exponering för solljus kan inte manifestera sig omedelbart, men även år senare, som de ackumuleras i kroppen. Till solen har du bara nytta, men inte skadad, det är viktigt att veta hur man ordentligt solar på stranden.

Time.

Zonintervallet bör ökas gradvis - börjar med 15-20 minuter. Utan hälsorisk kan du sola på stranden inte mer än 2 timmar om dagen under den lägsta intensiteten av solen - det vill säga från 10 till 11 på morgonen och efter 16 timmar. Resten av tiden är det bättre att vara i skuggan.

Vatten.

Det största misstaget hos många solbadare är en önskan att dyka efter solbad. Under inga omständigheter kan detta göras - efter att ha solat på stranden, lämna ett tag i skuggan, svalna och bara gå in i vattnet. Kom ihåg att när du simmar i havet är du också utsatt för solljus, och eftersom vattnet återspeglar dem, får kroppsdelen ovanför vattnet en ökad dos av ultraviolett strålning. Av samma anledning borde du torka handduken torr efter att ha badat och inte torka ut naturligt - Vattendroppar på din kropp kommer att fungera med små "linser" som återspeglar solen, vilket också kan orsaka brännskador. Samtidigt är sola på stranden bäst nära vattnet - så fuktig luft tillåter inte att huden torkar upp.

Kläder.

Om du ska sola på stranden, stoppa sedan ditt val på kläder av ljusa färger från naturmaterial. Få blöta på stranden gradvis - låt din hud bli van vid solen. För att skydda ditt hår, ansikte och ögon, bära en brett hatt eller hatt, samt solglasögon.

Kosmetika, droger.

Sola på stranden bör vara utan smink - För det första kan dina målade ögonfransar helt enkelt "läcka" från solen, och för det andra kan allergier uppstå. Å andra sidan skadar inte en grund för att skydda mot UV-strålar. Försök i alla fall försöka dölja ditt ansikte mot direkt solljus. Vissa läkemedel och droger kan öka hudens känslighet eller näthinnan mot solen och orsaka brännskador - till exempel tetracyklin, liksom deodoranter, antibakteriell tvål, etc.

Cream från / för garvning.

Och äntligen tänker du inte ens på att sola på stranden under den öppna solen, om du inte har rätt kräm. Professionell kosmetika hjälper till att hålla huden, behåll solbränna. Grädden ska inte vara näringsrik eller innehålla hormoner. Speciella oljor eller krämer på oljig basis fungerar bäst av allt. De första 2-3 dagarna bör använda solskyddsmedel med hög solfaktor - även om du har mörk hud. Då kan du börja använda verktyg för att förbättra solbränna. Solkräm är inte lämplig för solning på stranden. Värdet av solskyddsfaktorn (Sun Protective Factor) beror på din hudtyp: så om du har ljus, transparent hud behöver du ett botemedel med en maximal SPF på 30-50, om det är mindre blekt, då är 25-30 tillräckligt för personer med mörkt brunt hår och mer mörk hud medel med en SPF på 15-20, äntligen kommer mörkhudade att passa - en siffra på 10-15 är nog.

Från de som ignorerar alla ovanstående rekommendationer kan du höra att de sola på stranden hela livet och aldrig brinna, får inte solbränna och blir inte sjuka. Kom ihåg att detta fel är mycket farligt. Ju sämre du följer dessa enkla regler, ju mer sannolikt är det att du en dag måste möta alla negativa effekter av solens exponering. Sola på stranden med sinnet - då blir du vacker och frisk.

Att försöka bli solbränd som brasilianska skönheter går många tjejer till stranden på den allra första varma soliga dagen och ligger under solen i minst 3-4 timmar, vänd antingen mage, tillbaka, sedan sidor och hoppas att se en chokladbrun på kvällen. Men i stället för en vacker solbränna får de en röd, bränd kropp - och om du har tur. Vissa lyckas brinna innan blåsor visas. Hur får man en vacker solbränna på stranden utan att skada huden? Lyssna på råd för din nästa semester eller strandresa, och du kommer att belönas för ditt tålamod med vacker bronsfärg.

Behöver jag skydda huden från solen?

Många människor förnekar helt och hållet användningen av solskyddsmedel på stranden och fruktar att solbränna inte kommer att "hålla fast" alls och den tiden kommer att slösas bort. I själva verket skyddar dessa krämer dig från de skadliga effekterna av solljus och tillåter inte att "brinna". Under de första dagarna av din vistelse i solen måste du använda en kräm med ett SPF-index på minst 15, om du har en naturligt mörk hud. För de vita bör indexet vara högre - inte mindre än 30.

Då huden blir vant vid solen kan SPF-skyddet minskas genom att gradvis föra den till en lägre nivå (4 eller 8 beroende på hudtyp). Ju lägre skydd, desto mer sol kommer att absorbera din hud, få en solbränna. På grund av det faktum att du gradvis kommer att minska skyddet kommer det inte att brinna, men du får en jämn, vacker garvad färg.

Applicera en solskyddsmedel minst 30 minuter innan du går utåt - det bör suga och fuktar huden. Vartannat timme, såväl som efter att ha simat i dammen måste krämen åter appliceras.

Hur länge kan du sola?

De första dagarna ska inte vara i solen i mer än 15-20 minuter om dagen, då kan denna tid ökas till 45 minuter om dagen. Efter en vecka eller två kan du sola i 2-3 timmar, men det är nödvändigt att ta pauser varje timme och lämna en fin nyans i 15 minuter. Kom ihåg om de skyddande krämerna, de har inte annullerats.

Tid från 11 till 16 timmar - inte det bästa för garvning. Solen i klockan är särskilt aktiv och mycket lätt att bränna. Sola på morgonen före 11 och på kvällen efter 16-17 timmar. Så mycket lättare att få en vacker och jämn solbränna utan hälsorisk.

På stranden, doppas regelbundet i vattnet för att ge huden fukt. Glöm inte att torka handduken torr efter det, eftersom vattendroppar är som glas lockar de solens strålar.

På en molnig dag, följ samma regler som på en solig dag. Moln fäller inte ultraviolett strålar med 100%. Ja, och du själv kommer noga ihåg minst ett fall där du tycktes vila i grumligt väder, men lyckades samtidigt sola eller till och med brinna till röd hud. Därför, i sådana dagar, försök också att regelbundet gå in i skuggan och glöm inte om krämer med UV-skydd. Det enda som kan noteras är att SPF-indexet för skyddskrämmen på denna dag kan vara något mindre än vanligt.

Vad ska man göra om man redan bränner?

Det första som är nödvändigt är att omedelbart täcka kroppen från solen och omedelbart lämna stranden. Hemma måste du duscha för att tvätta av floden eller havsvatten, torka försiktigt med en handduk och applicera sedan ett mjukgörande eller fuktighetsgivande medel. Det kan vara en kräm med aloe vera, baby närande grädde eller hemlagad gräddfil, kefir. Använd löst kläder, eller bär inte alls alls, om du kan, låt din hud andas. Periodiskt när du absorberar applicera fuktkräm. Efter 2-3 dagar börjar röken att dämpas.

Kan jag använda olja för en vacker solbränna?

På internet och bland vänner är det ofta möjligt att höra att oljor bidrar till att få en vacker, jämn bronsbruna. Var försiktig med sådana rekommendationer. Vilken olja som appliceras på huden kommer att locka solens strålar ännu mer. Olive, kokosnöt, persika, mandel - alla fuktar och ger näring, men skyddar inte mot UV-strålar, men lockar dem ganska, därför är risken för bränning mycket hög.

Oljor kan användas för att få en vacker solbränna på stranden, men bara när du är lite solbränd och din hud är van vid solen. Dessutom får de endast på morgonen och kvällen garvningstider, på mitten av dagen, med brinnande strålar, de kan vara skadliga. Oljor för garvning kan endast användas för ägare av mörk hud. Vitskinniga skönheter ska inte göra detta, eftersom deras hud är så för känslig för solen.